Everyday Fitness Movement Platform

Arjen liikuntaa suomalaiseen rytmiin

Palvelu auttaa rakentamaan rauhallisen ja jatkuvan liikerutiinin. Sisällöt on kirjoitettu selkeästi, jotta eteneminen on helppo sovittaa tavalliseen viikkoon.

Tutustu ohjelmiin Ota yhteyttä

Kaksi henkilöä suunnittelemassa viikoittaista treenirytmiä

Selkeät hinnat

Hinnoittelu ja sisältökuvaus näkyvät ennen yhteydenottoa.

Tietosuoja ensin

Lomaketiedot käsitellään GDPR-periaatteiden mukaisesti.

Ei tuloslupauksia

Emme käytä harhaanjohtavia tai lääketieteellisiä väitteitä.

Paikallinen palvelu

Toiminta perustuu suomalaisiin käytäntöihin ja kieleen.

Viikon runko

Kolme lyhyttä liikekertaa viikossa on monelle toimiva lähtökohta. Yksi päivä voidaan varata palauttavalle liikkuvuudelle.

Etenemisen seuranta

Seuranta perustuu toteutuneisiin harjoituksiin ja omaan arvioon kuormituksesta. Tarkoitus on tukea jatkuvuutta, ei painetta.

Käyttäjäryhmä

Sisällöt on tarkoitettu täysi-ikäisille käyttäjille yleiseen hyvinvointiin. Tarvittaessa suosittelemme yksilöllistä asiantuntija-arviointia.

Yhteistreeni sisätilassa rauhallisessa ympäristössä

Rauhallinen malli toimii pitkällä aikavälillä

Kun harjoittelu mitoitetaan arkeen sopivaksi, siitä tulee realistinen osa tavallista viikkoa. Phefxirebrax keskittyy selkeyteen ja käytännön toteutukseen.

Yhden sivun viikkosuunnitelmat
Kuormituksen hallinnan perusohjeet
Käytännönläheinen suomenkielinen sisältö

Interaktiivinen ohjelmavalinta

Aloituspolku

Sopii käyttäjälle, joka haluaa aloittaa rauhallisesti ja opetella viikkorytmin ilman ylikuormitusta.

Tasapainopolku

Yhdistää kevyen voiman, liikkuvuuden ja palauttavan liikkeen työ- ja perhe-elämän rinnalle.

Säännöllinen polku

Tukee käyttäjää, joka haluaa pitää liikunnan tasaisena osana koko vuotta.

Viikkosuunnitelman arvioija

Valitse kuinka monta 20 minuutin liikekertaa aiot tehdä viikossa. Tämä on suuntaa antava työkalu, ei yksilöllinen arvio.

3 liikekertaa / viikko

Tervetuloa Saarijärvelle

Toimipiste sijaitsee osoitteessa Taipaleentie 122, 43100 Saarijärvi. Kartta auttaa löytämään perille helposti.

Varaa yhteydenotto